感冒流感 – 迷思與真相 <二>

迷思 #8：靠偏方或多服維生素C就能預防或治癒流感。

事實：目前沒有足夠證據支持這些說法。維生素C是維持身體正常機能的必需營養素，但不是治療流感的藥物。一般均衡飲食、攝取足夠的新鮮水果和蔬菜，就能滿足日常所需，無須額外高劑量補充。

市面上流傳的偏方大多沒有足夠證據顯示能殺死流感病毒、阻止病毒複製，或縮短病程。唯一經科研證實有效的預防方式是接種流感疫苗；而在確認感染後，醫生處方的抗病毒藥物，才是具實證支持的治療方式。

 

迷思 #9：沒有症狀就不會傳播病毒。

事實：即使你感覺沒事，也可能無意中傳播病毒。在症狀出現前1天，病毒就已經在體內大量複製，並透過飛沫傳染給其他人。流感患者可在症狀出現前1天，出現症狀後5~7天(兒童更久)傳播出去；大多數感冒患者亦在發病初期最具傳染力。在流感季節，即使感覺良好，也要保持手部清潔；若身體不適，更應留在家中休息！

除了患者，健康人也有機會成為隱形傳播者

迷思 #10：「腸胃感冒」就是感冒。

事實：「腸胃感冒」只是民間的錯誤叫法，與感冒完全無關。這類疾病多屬病毒性腸胃炎，例如諾羅病毒或輪狀病毒引起，主要影響胃腸道。噁心、嘔吐、腹瀉等，並不是成人感冒的典型症狀，雖然兒童可能會出現，真正的感冒主要影響呼吸道。

 

迷思 #11：流感高峰過了就不用打疫苗。

事實：在北半球國家，流感高峰通常在12月至2月間，但流感季節可以從10月開始，持續到隔年5月。只要流感病毒仍在社區傳播，接種疫苗就能提供保護。在整個流感季的任何時候接種疫苗，都不嫌晚！

 

迷思 #12：我不需要每年都打針。

事實：流感疫苗需要每年接種，主要原因是流感病毒非常善變(抗原漂移)，而且疫苗的保護力會隨時間下降，同時每年的全球流行病毒株也有所不同。

 

迷思 #13：我每年都打，但還是感冒，疫苗對我沒用。

事實：流感疫苗只能預防流感病毒，無法防止由鼻病毒、冠狀病毒等引起的普通感冒。即使感染流感，已接種疫苗的人通常症狀較輕、病程較短，併發症也更少。

 

迷思 #14：只要運動到出汗，把「寒氣」逼出來，感冒就好了一半。

事實：感冒是由病毒引起的，必須靠免疫系統來清除，並不是出汗就能把病毒「逼」出去。生病時運動反而可能讓症狀惡化。充足睡眠、補充水分、均衡營養，讓免疫系統正常運作才是關鍵。

感冒是由病毒引起的，必須靠免疫系統來清除。

 

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感冒流感 – 迷思與真相 <三>